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什么是益生菌?
益生菌,就是指对人体有好处的细菌,通常存在于人体肠道类,通过改善人体肠道菌群生态平衡,发挥有益作用。
益生菌国际上的定义是,益生菌是一对动物有益的细菌,能维持肠道菌丛的平衡,可直接作为食品添加剂服用。所以国内外就开发了数以百计的益生菌的保健产品,如含益生菌的酸奶,酸奶酪,酸豆奶,已经各种口服液,片剂,胶囊,粉末剂等。
益生菌的作用当然是好的,可以防治腹泻,预防***感染,增强免疫力,缓解过敏作用,降低血脂胆固醇,预防癌症,抑制肿瘤等
。益生菌能平衡肠道菌群,促进肠道蠕动,预防和改善腹泻便秘等。
益生菌能帮助营养物质的消化吸收,许多益生菌菌株能产生消化酶,,这些酶可以使人体更好的吸收转化食物中的养分,保证人体营养健康。
益生菌能产生重要的营养物质,如维生素,泛酸,妮克酸,抗氧化剂,氨基酸等。
益生菌的种类很多,分别有不同的功效。我就不一一罗列了。商家生产的益生菌保健食品,可能只是其中某个益生菌,当然不可能把所有益生菌配齐,也不可能有上面这些功能,有部分就很不错了。
所以说我们人体的益生菌真的是很好的,商家卖的益生菌就没有这么全面有效的。
益生菌,人的肠道里边富含大肠杆菌,大肠杆菌,要是多了就会造成肠道的***,会造成人的腹泻,和肚子的气涨,有时人的放屁多,都是与大肠杆菌或者其他的***菌有关。益生菌实际的名称,大家都很了解。
比如说:乳酸菌,乳酶生,双歧杆菌。黄金杆菌。酵母片等等,都是对人的肠道有好的作用。大肠杆菌人离不开,但是他不能太旺盛了。吃了这些有益囷,可以中和大肠杆菌和***菌的活力,压治它的盛行,总之,有益群群在人肠胃里边,可以帮助消化,对人的身体非常有益。在人笑话不良时,或者呕吐、腹泻,吃一点益生菌的药,效果非常好。
益生菌炒得有点过
受访专家:美国普度大学食品工程专业博士 云无心
中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员 何 丽
《生命时报》记者 李 迪
近年来,益生菌成为科研领域的热门,有关其健康功效的研究不计其数。生活中以益生菌为卖点的产品越来越多,如益生菌酸奶、饮料、糖果,甚至有益生菌护肤品。益生菌产品真如宣传的那样,对健康有诸多好处吗?专家认为,理念很美好,但现实作用却无法判断。
益生菌成了研究热点
益生菌近年来才成为科研热点,所以直至2001年,世界卫生组织才将其正式定义为:通过摄取适当的量,对人体有益的活性微生物。目前,常用的菌株包括乳酸杆菌、双歧杆菌等。
肠道内有许多种细菌。正常状况下,这些细菌“相爱相杀”,保持平衡状态。但当人体受到***,自身调节能力变弱时,肠道菌群平衡可能被打破。许多研究表明,肠道菌群失调不仅引发消化系统疾病,还与一些肠道以外的疾病有关。于是,代表肠道“正能量”的益生菌随之成为科研宠儿,探讨它和疾病、健康关系的研究一时间“炙手可热”。
益生菌吸引了科研的瞩目,更掀起了消费热潮,悬而未定的功效被商家大肆宣传。淘宝上,一款热销的益生菌产品赫然被介绍成“减肥、提高免疫力、预防癌症、对抗雾霾”,很受追捧。超市里,以益生菌为卖点的酸奶、饮料也很热销,很多家长认为,这些产品优于同类产品,对孩子身体有利。补充益生菌俨然成为一种时髦。
大多数购买益生菌产品的消费者都是为了改善肠道健康。在中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽看来,改善生活方式对保护肠道的意义更大。
记得在大学实习轮转儿科的时候遇到一个腹泻的小宝宝来就诊,妈妈是个非常爱干净的人,简直就是洁癖,她认为不干净的东西小宝宝一律不准碰,宝宝的用品一定要消毒到她认为干净才可以用,当时带教老师给出的建议是回家去让宝宝多接触点脏东西就好了,宝宝大便里都没有菌,都是洁癖惹的祸!看来干净太过分了也不是什么好事。当时还挺不理解的,大便里怎么会没有菌呢?实际上未必是一点没有,而是远远不够正常的菌落数,无法维持正常的肠道功能所以才会导致腹泻。
每个人的肠道中都含有大量的细菌,这些细菌分为三大类:包括有益菌也就是我们常说的益生菌、还有条件致病菌和有害菌。这些细菌在每个人的肠道中都是普遍存在的,而且要维持一定的数量、保持平衡、并且发挥作用,如果出现不平衡导致菌群失调就会出现各种各样的问题。
益生菌包括双歧杆菌、乳酸杆菌、嗜热链球菌、还有某些真菌,这些细菌对于保护肠道健康是非常重要的。在益生菌里面最典型的代表也是作用最强大的要数双歧杆菌和乳酸杆菌了,他最大的作用就是调节肠道菌群平衡、保护肠道的屏障功能、它还可以提高身体免疫力、对营养代谢也有很大作用,它还能够降低胆固醇、减少内毒素的产生、抗衰老、抗肿瘤等等,它们还可以抑制有害菌的生长,可以发酵产生对人体有益的维生素和一些短链脂肪酸。如果益生菌生存环境遭到破坏,数量不足,就会打破肠道菌群之间的平衡 ,导致菌群失调,肠粘膜屏障遭到破坏,将会导致不同程度的全身性的损害。所以要想肠道健康就要保证肠道中的益生菌足够多,发挥正常功能。
原创作者 冯丽主任医师 临床营养医师 擅长糖尿病、高血压、痛风、血脂异常、肥胖等慢性疾病的饮食管理。
赚8000,请人带小孩5000,房租2000,有必要去上班吗?
要看工作是否可持续,能否学到东西,后续还有没有发展空间。还要确定自己如果辞职了,还能不能找到这个工资的工作。
毕竟请人带小孩也就是1年左右的事情,后面稍微大点了,就可以上幼儿园了。
既然没上班,干嘛花5000元去请别人带小孩呢?自己出去上班,都不一定能挣到这5000块。
有小孩子的家庭,月收入8000元,虽然说也不算少,但房租都要2000元,哪儿来的勇气去花5000元请人孩子的?按照没读书的幼儿来算,剩下1000元,这个可包含了一个月的水电气、话费、车旅费、日用品、孩子的用品等等,还不算人情、应酬和医疗,就靠这每天可支配实际金额33.33元生活,这是打算带着孩子一起去喝西北风吗?
如果一个人生活的话,这个收入,节俭点儿生活,也许还能存下不少。
但既然有孩子要养育,自己也要吃穿用度,这个收入,对于少有应酬的家庭来说,就只能节约开销,勉强生活了;如果这个年龄,有孩子要养育,还要父母要照应,亲朋好友要走动的话,那就赶快自己带着孩子,在原来的基础上,再找一份收入吧。
就算勉强够生活,也要考虑到孩子读书时需要的学费、生活费,以及家人孩子的医疗费用等未来开销和临时开销,这个也得平时有存余才会有的。
当然,月入8000元,存款富足的情况下,别说花5000元带孩子,就算花5万块带孩子,不去上班,短时间内也是可以的。
但是,毕竟每个月都有固定和无法预计的开销,纵使每月只花8000元,一年也是96000元,5年也要花48万。如果在这8000元的基础上,再算上孩子的食品、用品、或者读书的费用等等,自己可以算算,要有多少的存款,去支撑自己多少年的生活。
手头的钱越宽裕,未来的生活才越有保障。能多赚则多赚,能少花则少花。有一个花一个,只管今天不管明天的话,未来会有哭的时候。
生活不易,别妄想安逸。就算你有再多的存款,也不要试图去停下挣钱的脚步,现实生活会告诉你,不可以。
要么节省开支,要么提高收入。其实这个问题比较多余,自己经历一下就知道了,何须请教别人。
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